Votre parcours de gestion du poids doit non seulement prendre en compte les quantités que vous consommez, mais également les éléments inclus dans votre alimentation.
Nous sommes tous passés par là – aux prises avec notre poids, que ce soit pour nous préparer pour le printemps ou juste après avoir abusé des festins. Quelle que soit la raison, nous avons tendance à monter trop rapidement sur notre échelle et à nous concentrer sur les chiffres qui clignotent devant nous.
Cependant, tout ne dépend pas du nombre que vous voyez. Ce qui compte également, c'est la composition de votre alimentation et les types d'aliments et de nutriments que vous consommez.
Votre poids n’est pas le seul élément de l’équation santé. Il est important de le gérer en comprenant réellement tous ses composants, afin d'en avoir un bien-être et un bénéfice corporel sur le long terme.
Tu es ce que tu manges
Nous avons tous entendu l'expression " vous êtes ce que vous mangez ". Cela ne pourrait pas être plus vrai. En fournissant à votre corps les bons aliments et en comprenant réellement comment chaque nutriment consommé l’affecte ainsi que votre santé, vous pouvez gérer votre poids sur le long terme. Une alimentation bien équilibrée doit contenir une combinaison saine d’aliments nutritifs. Le manque de certains nutriments entraîne des carences, qui à leur tour peuvent avoir des conséquences néfastes sur vos cheveux, votre peau, vos ongles, vos organes et votre santé en général. Par conséquent, il est important que vous évaluiez si vous incluez les bons aliments et évitez les aliments raffinés.
Une approche naturelle de votre santé
Dans un monde devenu plus soucieux de leur santé, de nombreuses personnes ont adopté une approche plus naturelle de leur alimentation, ce qui peut être très bénéfique pour leur bien-être.
Les aliments naturels ne sont généralement pas transformés, ce qui signifie qu’ils sont peu modifiés et ne contiennent aucun produit chimique ajouté ni conservateur artificiel. Vous devez faire attention aux aliments qui contiennent beaucoup de sucres, de céréales raffinées et d’huiles hydrogénées. Par conséquent, incorporer des aliments naturels à votre alimentation est avantageux pour votre santé, car trop d’additifs peuvent être préjudiciables à votre organisme à long terme. Les aliments naturels peuvent également vous aider à gérer votre poids en raison de leur contenu calorique minimal, mais de leur teneur élevée en fibres. Par conséquent, il vous est plus facile de perdre ces kilos en trop et de les conserver si vous consommez moins de calories.
Il est donc important de se rappeler que la gestion du poids commence par l’intégration des bons aliments dans votre routine quotidienne et par l’adoption d’un mode de vie naturel pour des bienfaits à long terme. Ce qui garantit la santé n’est pas seulement la quantité consommée, mais plutôt les éléments qui composent votre alimentation.
Par Jennifer Soueida, B.Sc.
