La nature est vraiment une chose magique et belle. Pour la plupart d’entre nous, la beauté de la nature se définit par des couchers de soleil colorés et des paysages pittoresques. Cependant, c’est bien plus. La nature peut guérir, depuis les herbes et les plantes qui se trouvent à sa surface jusqu’aux pouvoirs spirituels thérapeutiques qui vont beaucoup plus en profondeur. Quoi qu’il en soit, cela peut avoir de profonds bienfaits sur votre santé.
Maintenant que l’hiver appartient au passé et que le temps plus chaud est à nos portes, il n’y a plus d’excuse pour éviter le plein air. En fait, passer du temps parmi les oiseaux et les arbres, pour ainsi dire, peut être très bénéfique pour votre santé de plusieurs manières.
- Un regain d'énergie
Sortir du lit le matin ou même commencer la journée peut être difficile. Nous y avons tous été! Notre premier réflexe est de prendre la cafetière pour nous donner le regain d’énergie dont nous avons besoin pour commencer la journée. Ce n’est pas toujours la meilleure solution, car il s’agit d’une solution temporaire. Une alternative serait de remplacer cette dose de caféine par une dose de plein air. Le temps passé dehors peut vous aider à vous donner l’énergie que vous recherchez. Une belle marche rapide dans la nature peut aider à augmenter votre niveau d’énergie et simplement créer un sentiment de vitalité pour vous motiver à accomplir vos tâches de la journée.
Votre bien-être général ou votre santé peut atteindre de nouveaux sommets en assurant une meilleure immunité. Votre système immunitaire peut être aidé non seulement par des changements dans votre mode de vie, mais aussi par ce que la nature a à offrir. La nature regorge d’herbes et de plantes qui peuvent aider à remédier à certains maux et, à terme, à renforcer votre immunité. Considérez le système immunitaire comme le gardien de sécurité de votre corps. Il arrête toutes les bactéries ou éléments nocifs avant qu’ils ne causent trop de dégâts. Si cette garde est saine grâce aux composants présents dans la nature, votre bien-être le sera aussi.
- Moins de stress
Vous avez probablement entendu ou même entendu dire de prendre une profonde inspiration lorsque vous vous sentez stressé ou dépassé. Cette expression ne pourrait pas être plus vraie. Il est fortement recommandé, lorsque vous commencez à vous sentir anxieux ou stressé, d’arrêter ce que vous faites et de prendre un moment pour entrer dans la nature et laisser tous vos soucis derrière vous. L’air frais de l’extérieur peut vous aider à contrôler votre santé mentale en fournissant de l’oxygène à votre cerveau, vous faisant ainsi vous sentir plus alerte, moins stressé et triste. Une belle promenade dans le parc suffit.
- Soulager les maux
Être dans la nature, ou même simplement s'asseoir près de la fenêtre ou sur le porche, peut faire des merveilles dans le processus de guérison après certaines maladies. La nature vous fait non seulement vous sentir bien émotionnellement mais aussi physiquement. Moins de stress signifie une tension artérielle plus faible, une fréquence cardiaque plus faible et moins de tension musculaire. Ces attributs peuvent faciliter la récupération et favoriser la santé et le bien-être en général.
Le concept de " prescriptions vertes " n'est pas nouveau mais renaît à mesure que les bienfaits de la nature sur la santé sont de plus en plus avérés. L’idée de passer plus de temps dans la nature existe depuis des siècles, en particulier lorsque des parcs et des espaces ouverts plus grands ont été mis en œuvre dans les grandes villes comme Londres ou Manhattan. Compte tenu de notre rythme quotidien effréné actuel et de son impact sur notre santé globale, il n’est pas surprenant que nous devions revenir à l’essentiel, prendre l’air frais et profiter des merveilles nourrissantes et curatives de la nature.
Par Jennifer Soueida, B.Sc.
